臨月にやっておけばよかったこと8選｜後悔しない出産準備ガイド

臨月に入ったけど、出産までに何をしておけばいいんだろう？
臨月に「あれやっておけばよかった」と後悔したくないな。

そんな不安を抱えている妊婦さんは、きっと多いのではないでしょうか。

臨月は、赤ちゃんに会える日が近づいてくる嬉しい時期ですが、同時に「これで準備は万全かな？」と心配になる時期でもありますよね。

実は、出産を経験した先輩ママたちの多くが、「臨月にあれをやっておけばよかった…」と後悔していることがあるんです。

この記事では、先輩ママたちのリアルな後悔エピソードをもとに、臨月にやっておけばよかったこと8選をご紹介します。

マタニティフォトや記録を残す
美容・身だしなみを整える
夫婦の時間を大切にする
育児の勉強・情報収集をする
保活や行政手続きの準備
ベビー用品の最終チェック
産後サポート体制を整える
家事の効率化準備
趣味や自分の時間を楽しむ

それぞれの項目について、後悔しないための具体的な対策も詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

産後は想像以上に忙しく、自分の時間がほとんど取れなくなります。

だからこそ、臨月の今だからこそできることを、しっかりやっておきましょう。

妊娠すると、様々な悩みが出てきますよね。

妊娠中の悩みをまとめてますので、参考にしてください。

妊娠中

「妊娠中」の記事一覧です。

後悔①：入院バッグの最終確認
後悔②：陣痛タクシーへの登録
後悔③：産後用の冷凍食品・作り置き
1. 冷凍保存できるおすすめ作り置きレシピ
2. 作り置きのコツと保存方法
後悔④：会陰マッサージをしなかった
後悔⑤：ベビー用品の水通しが臨月ギリギリになった
後悔⑥：家族との最終打ち合わせをしなかった
後悔⑦：産後の宅配サービスに登録しなかった
1. おすすめの宅配サービス
2. 登録時に確認しておくこと
後悔⑧：病院への経路・所要時間を確認しなかった
まとめ：臨月だからこそできる準備をしっかりやっておこう

後悔①：入院バッグの最終確認

「妊娠中に知らなくて一番後悔したこと。入院バッグ、全然足りなかった…
『リスト通りに準備したのに！』ってなったけど、病院のリストって最低限しか書いてない」
引用元: https://www.threads.com/@nonmama_ikuji/post/DVfPuoij9TW

「ただ臨月ギリギリに準備をしてみて思ったことは…『腹がキツい〜』。
大きくなったお腹で動き回るのが辛かった」
(引用元: https://ameblo.jp/matsuari1019/entry-12839724203.html)

臨月に入ると、「いつ陣痛が来てもおかしくない」という状況になります。

そのため、入院バッグは臨月に入る前に準備しておくのが理想ですが、実際には「まだ大丈夫」と思って後回しにしてしまいがちですよね。

でも、臨月ギリギリになってから慌てて準備すると、お腹が大きくて動きづらかったり、買い忘れに気づいても買いに行けなかったりします。

さらに、病院からもらったリストだけでは不十分で、「あれも必要だった」と後悔する先輩ママが多いんです。

陣痛バッグと入院バッグを分けて準備する

入院準備は、陣痛バッグ(陣痛時にすぐ持っていくもの) と 入院バッグ(入院中に使うもの) の2つに分けて準備しておくと、いざというときに慌てずに済みますよ。

陣痛バッグに入れるもの

母子手帳・保険証・診察券
印鑑
スマホ・充電器
飲み物・軽食(ゼリー飲料など)
リップクリーム・ウェットティッシュ
陣痛を逃すためのテニスボールやカイロ

入院バッグに入れるもの

授乳用ブラ・産褥ショーツ
パジャマ(前開きタイプ)
タオル・バスタオル
基礎化粧品・ヘアゴム
スリッパ
退院時の赤ちゃんの服・おくるみ

陣痛バッグは玄関に置いておき、入院バッグは家族に後で持ってきてもらう形にしておくとスムーズですね。

病院のリストにない「あると便利なもの」

病院からもらったリストには載っていないけれど、実際に入院してみて「持ってきてよかった」「持ってくればよかった」と感じるものがあります。

先輩ママがおすすめする持ち物

ペットボトル用ストロー：陣痛中や産後、寝たままでも飲みやすい
S字フック：ベッドにバッグをかけたり、小物を吊るしたり
耳栓・アイマスク：大部屋の場合、周りの音や光が気になることも
延長コード：ベッドの近くにコンセントがない場合に便利
おやつ：母乳育児でお腹が空きやすくなるので、個包装のものを
骨盤ベルト：産後すぐから使えるものを用意しておくと安心

これらは病院では用意してくれないことが多いので、臨月のうちに買い足しておきましょう。

家族にも中身を共有しておく

入院バッグの中身は、自分だけでなく家族にも共有しておくことが大切です。

陣痛が始まって慌てているとき、「あれどこ？」「これ入ってる？」とパニックになることがあります。

そのため、入院バッグの中身をリスト化して、パパや家族に見せておくと安心ですね。

また、「後で持ってきてほしいもの」のリストも作っておくと、スムーズに対応してもらえますよ。

後悔②：陣痛タクシーへの登録

「陣痛タクシーを先日利用したばかりですが、事前に産院を登録していたにも関わらず、あまり道を知らない方でした。
陣痛が5分間隔でつらいなかで説明するのは、本当に大変だった」
(引用元: https://jp.moony.com/ja/tips/taikendan/taiken99-02.html)

陣痛が始まったとき、パパや家族が近くにいれば車で病院まで送ってもらえますが、一人でいるときや、車がない家庭では、タクシーを呼ぶことになりますよね。

でも、普通のタクシーだと、妊婦さんの乗車を断られることもあるんです。

また、陣痛が5分間隔で来ている中、運転手さんに病院の場所を説明するのは、想像以上に大変です。

だからこそ、臨月に入ったら陣痛タクシーに登録しておくことが大切なんです。

陣痛タクシーとは？登録方法

陣痛タクシーとは、妊婦さんの出産時の移動をサポートしてくれる、タクシー会社の専用サービスです。

陣痛タクシーのメリット

事前に産院の住所を登録しておけるので、説明不要
防水シートを用意してくれるので、破水しても安心
妊婦さんの乗車を断られることがない
優先的に配車してくれる

登録方法

お住まいの地域で陣痛タクシーサービスを提供しているタクシー会社を調べる(例:三和交通、日本交通など)
電話またはWebサイトから事前登録
出産予定日、産院の住所、自宅の住所などを登録

登録は無料で、使わなかった場合もペナルティはありません。

臨月に入ったら、早めに登録しておきましょう。

陣痛タクシーがない地域の場合

お住まいの地域に陣痛タクシーサービスがない場合は、複数のタクシー会社の電話番号をスマホに登録しておくことをおすすめします。

また、タクシー配車アプリ(DiDi、GO、Uberなど)をインストールしておくと、ワンタッチで呼べるので便利です。

ただし、配車アプリでも「妊婦さんの乗車は受け付けていない」というドライバーもいるので、事前に確認しておくと安心ですよ。

パパや家族にも共有しておく

陣痛タクシーに登録したら、その情報をパパや家族にも共有しておきましょう。

万が一、自分が電話できない状況になったとき、家族が代わりに呼べるようにしておくと安心です。

また、「陣痛が来たらどうするか」のシミュレーションを家族と一緒にしておくと、いざというときに慌てずに済みますよ。

後悔③：産後用の冷凍食品・作り置き

「産後に楽するために冷凍できるものをまとめて作っておけばよかった。産後は料理する余裕がなく、毎日コンビニ弁当になってしまった」
引用元: https://www.youtube.com/watch?v=olDFOfmH-uU

産後は、赤ちゃんのお世話で手一杯になり、自分のご飯を作る余裕がほとんどありません。

特に、授乳中はお腹が空きやすく、栄養バランスの良い食事を取ることが大切ですが、現実には「レンジでチンするだけ」「コンビニ弁当」という日が続いてしまうことも。

だからこそ、臨月のうちに冷凍できる作り置きを準備しておくことが、産後の自分を助けてくれるんです。

冷凍保存できるおすすめ作り置きレシピ

臨月のうちに作っておくと便利な、冷凍保存できるレシピをご紹介します。

主食系

おにぎり(ラップに包んで1個ずつ冷凍)
チャーハン(1食分ずつ小分けにして冷凍)
カレー・ハヤシライス(じゃがいもは抜いて冷凍)

おかず系

ハンバーグ(焼いてから冷凍)
ミートソース(パスタやドリアに使える)
鶏肉のトマト煮込み
牛丼の具
肉じゃが(じゃがいもは潰してから冷凍)

副菜系

ひじき煮
切り干し大根
きんぴらごぼう

これらは、レンジで温めるだけで食べられるので、産後の強い味方になりますよ。

作り置きのコツと保存方法

作り置きを冷凍するときは、いくつかのポイントを押さえておくと、美味しく保存できます。

作り置きのコツ

濃いめの味付けにする(冷凍すると味が薄く感じるため)
しっかり冷ましてから冷凍する(温かいまま冷凍すると他の食材が傷む)
1食分ずつ小分けにする(食べたい分だけ解凍できる)
ジップロックやタッパーに入れて空気を抜く

保存方法

ジップロックに入れて平らにして冷凍すると、場所を取らない
タッパーに入れる場合は、フタをして重ねて保存
マスキングテープで「料理名・日付」を書いておくと、後で分かりやすい

冷凍保存期間は、1ヶ月程度を目安にしましょう。

後悔④：会陰マッサージをしなかった

「正直ナメてたけど、めちゃ後悔した話。
私、会陰マッサージすら面倒で『会陰パック？絶対やらん！』って思ってたタイプ。
でもそのまま出産したら産後痛すぎてゾンビみたいになった。」
引用元: https://www.tiktok.com/@yumo_mama10/video/7510946749490482439

出産のとき、赤ちゃんが通りやすくするために、会陰(えいん)を切開することがあります。

会陰切開をしなくても、自然に裂けてしまうこともあり、産後の痛みや回復に影響します。

「会陰マッサージをしておけば、切開せずに済んだかも」「産後の痛みが少なかったかも」と後悔する先輩ママは、実は多いんです。

臨月に入ったら、会陰マッサージを始めることで、出産時の傷を少しでも軽くすることができますよ。

会陰マッサージとは？いつから始める？

会陰マッサージとは、出産時に赤ちゃんが通る会陰部分を、オイルを使って柔らかくするマッサージのことです。

会陰マッサージの効果

会陰の伸びをよくして、裂傷や切開を減らす
産後の傷の痛みを軽減する
会陰の感覚に慣れることで、いきむときの感覚をつかみやすくする

妊娠35〜36週(臨月)から始めるのが一般的です。

毎日続ける必要はなく、週に3〜4回程度でOKですよ。

会陰マッサージのやり方

会陰マッサージは、自宅で簡単にできます。

用意するもの

会陰マッサージ用オイル(またはベビーオイル、ホホバオイルなど)
清潔な手(爪は短く切っておく)

やり方

お風呂上がりなど、体が温まっているときに行う
手を清潔に洗い、オイルを指につける
親指を膣内に2〜3cm入れ、会陰を肛門側に向かって優しく押し伸ばす
U字を描くように、左右にも伸ばす
3〜5分程度、無理のない範囲で続ける

ポイント

痛みを感じない程度に、優しく行う
リラックスした状態で行うのが大切
パパに手伝ってもらうのもOK

リンク

会陰マッサージができない場合の代替案

「お腹が大きくて自分では届かない」「痛くて続けられない」という場合は、無理に続ける必要はありません。

代わりに、会陰パックという商品を使う方法もあります。

会陰パックは、温かいパッドを会陰に当てて、血行を良くし、柔らかくする効果が期待できます。

また、出産時に温タオルを当ててもらうことをお願いしておくのも効果的です。

病院によっては、出産時に会陰を温めてくれるところもあるので、バースプランに書いておくのもおすすめですよ。

バースプランについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

バースプラン思いつかない時の7つの質問!書いてよかった体験談も紹介

バースプランが思いつかない時は、7つの質問に答えるだけで簡単に作れます。先輩ママたちの「書いてよかった」体験談も紹介。完璧じゃなくても大丈夫、あなたらしい出産に一歩近づけますよ。

リンク

後悔⑤：ベビー用品の水通しが臨月ギリギリになった

「38週目にしてようやく水通しをする。もっと早くやっておけばよかった。
お腹が大きくて作業が大変だった」
引用元: https://ameblo.jp/ponemichan/entry-12676589415.html

赤ちゃんの肌着やベビー服は、使う前に一度洗濯する「水通し」が必要です。

新品の衣類には、ホルムアルデヒドという化学物質が付着していることがあり、赤ちゃんの敏感な肌には刺激になることがあるからです。

臨月ギリギリになってから慌てて水通しをすると、お腹が大きくて洗濯物を干すのが大変だったり、天気が悪くて乾かなかったりします。

だからこそ、臨月に入ったらすぐに水通しを済ませておくことが大切なんですね。

水通しが必要なベビー用品

水通しが必要なのは、赤ちゃんの肌に直接触れるものです。

水通しが必要なもの

肌着・ベビー服
ガーゼ・ハンドタオル
おくるみ・スリーパー
ベビー布団のカバー・シーツ
スタイ(よだれかけ)

水通しが不要なもの

おむつ
哺乳瓶
ベビーバス

水通しは、生後24ヶ月(2歳)までの衣類が対象とされていますが、最低限、新生児期に使うものだけでも水通ししておきましょう。

水通しのやり方と注意点

水通しは、普通の洗濯と同じように洗濯機で洗ってOKです。

水通しのやり方

赤ちゃん用の衣類についているタグや糸くずを取り除く
洗濯機に入れる(大人の衣類とは別に洗う)
洗剤は使わず、水だけで洗う(または赤ちゃん用洗剤を使う)
天気の良い日に天日干しする

注意点

洗濯機の洗濯槽が汚れていると、逆に汚れが付着するので、洗濯槽クリーニングを事前にしておく
柔軟剤は使わない(吸水性が落ちるため)
天日干しすることで、殺菌効果が期待できる

水通し後の収納も準備しておく

水通しをした後、ベビー服をどこにしまうかも、臨月のうちに決めておきましょう。

赤ちゃん用の衣類収納ケースを用意したり、タンスの引き出しを1つ空けておいたりすると、産後すぐに使いやすくなります。

また、サイズ別に分けて収納すると、成長に合わせて取り出しやすくなりますよ。

リンク

後悔⑥：家族との最終打ち合わせをしなかった

「『立ち会い出産には行けない』臨月目前の私に夫が宣言。
事前にちゃんと話し合っておけばよかった」
引用元: https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/109172

陣痛が始まったとき、「誰に連絡するか」「誰が病院に付き添うか」「上の子はどうするか」など、決めておくべきことがたくさんあります。

でも、「なんとなく大丈夫だろう」と思って、家族との打ち合わせをしないまま臨月を迎えてしまうと、いざというときに慌ててしまいます。

特に、パパが仕事中だったり、実家が遠かったりする場合は、事前にしっかりシミュレーションをしておくことが大切です。

陣痛が来たときの連絡フローを決める

陣痛が始まったら、まず誰に連絡するかを決めておきましょう。

連絡フローの例

パパに連絡
仕事中でもすぐに連絡が取れるよう、電話番号を登録しておく
病院に連絡
陣痛の間隔を伝え、来院のタイミングを確認
実家・義実家に連絡(必要に応じて)
上の子を預ける場合や、サポートが必要な場合

また、「パパが出張中だったら？」「夜中だったら？」など、いくつかのパターンを想定しておくと安心です。

立ち会い出産の有無を確認する

立ち会い出産を希望する場合は、パパと事前に話し合っておきましょう。

確認しておくこと

パパは立ち会いを希望しているか
病院は立ち会い出産を受け入れているか(コロナ禍以降、制限がある病院も)
立ち会えない場合、誰にサポートを頼むか

また、立ち会う場合は、パパにも「陣痛中にしてほしいこと」「してほしくないこと」を伝えておくと、スムーズに進みますよ。

上の子がいる場合の預け先を確保する

二人目以降の出産の場合、上の子の預け先を事前に確保しておくことが必須です。

預け先の候補

実家・義実家
保育園の一時預かり
ファミリーサポート
ベビーシッター

臨月のうちに、預け先に連絡して、「いつでもお願いできる」状態にしておきましょう。

また、上の子用の着替えやおもちゃをまとめた「お泊まりセット」を用意しておくと、いざというときに慌てずに済みます。

後悔⑦：産後の宅配サービスに登録しなかった

「宅配サービスに登録しておけばよかった。
産後は買い物に行く時間も体力もなく、食材が底をついて困った」
引用元: https://kids-laboratory.co.jp/content/maternity-pre-moms/things-to-do-before-giving-birth/

産後は、赤ちゃんのお世話で手一杯になり、買い物に行く時間も体力もほとんどありません。

特に、産後1ヶ月は外出を控えるように言われることが多く、食材や日用品の買い出しに困ってしまいます。

「牛乳がない」「おむつが足りない」と慌てても、すぐには買いに行けないんですよね。

だからこそ、臨月のうちに食材宅配サービスやネットスーパーに登録しておくことが、産後の生活を楽にしてくれます。

登録時に確認しておくこと

宅配サービスに登録するときは、以下のポイントを確認しておきましょう。

確認ポイント

配送エリアに自宅が含まれているか
配送日時(週1回 or 毎日)
最低注文金額
配送料(無料条件はあるか)
置き配対応の有無(不在時に玄関前に置いてくれるか)

また、お試しセットを注文してみると、商品の質や配送の雰囲気が分かるのでおすすめですよ。

後悔⑧：病院への経路・所要時間を確認しなかった

「陣痛が来たときに、病院までの最短ルートや所要時間を把握していなくて焦った」
引用元: https://chill-diary.com/failure-stories/

陣痛が始まったとき、「病院までどのくらい時間がかかるか」「どの道を通ればいいか」を把握していないと、慌ててしまいます。

特に、初産の場合は、「今すぐ病院に行くべきか」「もう少し様子を見るべきか」の判断が難しいですよね。

また、時間帯によっては渋滞していたり、工事で通行止めになっていたりすることもあります。

だからこそ、臨月のうちに病院までの経路と所要時間を確認しておくことが大切なんです。

病院までの経路を確認する

病院までの経路は、複数のルートを確認しておくと安心です。

確認しておくこと

最短ルート
渋滞を避けるルート
夜間でも通れる道(夜間通行止めの道がないか)

また、実際に一度、病院まで行ってみることをおすすめします。

車で行く場合は、駐車場の場所や停め方も確認しておくと、当日スムーズに入れますよ。

時間帯別の所要時間を調べる

病院までの所要時間は、時間帯によって大きく変わります。

調べておくこと

平日の朝(通勤ラッシュ時)
平日の日中
夜間・深夜
休日

Googleマップなどで、時間帯ごとの所要時間を確認しておくと、陣痛が来たときの目安になります。

H3-8-3：パパにも経路を共有しておく

病院までの経路は、パパにも共有しておきましょう。

パパが車で送ってくれる場合、慌てて道を間違えたり、渋滞にはまったりすることがあります。

Googleマップのルートを保存しておいたり、紙に印刷しておいたりすると、いざというときに役立ちますよ。

また、「病院に着いたら、どこの入り口から入るか」「夜間はどこから入るか」も、事前に確認しておくと安心です。

まとめ：臨月だからこそできる準備をしっかりやっておこう

ここまで、臨月にやっておけばよかったこと8選をご紹介してきました。

改めて、8つのポイントを振り返ってみましょう。

入院バッグの最終確認
陣痛バッグと入院バッグを分けて準備し、病院のリストにないものも揃える
陣痛タクシーへの登録
事前登録で慌てず病院まで移動できる
産後用の冷凍食品・作り置き
産後の食事に困らないよう、冷凍できる料理を準備
会陰マッサージ
臨月から始めて、出産時の傷を軽減
ベビー用品の水通し
お腹が大きくなる前に、赤ちゃんの肌着やベビー服を洗っておく
家族との最終打ち合わせ
陣痛が来たときの連絡フローや上の子の預け先を確保
産後の宅配サービス登録
産後すぐに使える食材宅配やネットスーパーに登録
病院への経路・所要時間の確認
複数のルートと時間帯別の所要時間を把握

臨月は、「いつ陣痛が来てもおかしくない」という緊張感のある時期ですが、だからこそ、今しかできない準備があります。

産後は、赤ちゃんのお世話で手一杯になり、「あのときやっておけばよかった…」と後悔しても、もう戻れません。

だからこそ、臨月の今、この記事を参考にしながら、一つひとつ準備を進めていってくださいね。