「パパ友、ちょっと欲しいな……」 って、心のどこかで思ってるけど、 それを口に出すのはちょっと恥ずかしいですよね？
これ、全部めっちゃあるあるです。
SNSの奥深くとか、匿名掲示板でしか見られない本音ばっかり。
でも、声かけるのって、実は挨拶＋天気の一言から始めるだけでいいんです。
特別な勇気も、コミュ力の高さもいりませんよ。
この記事を読んで、週末にたった1つ試すだけで、来月にはきっとこうなります。
「子どもが熱を出したときに相談できる」
「このおもちゃどう？」って気軽に写真を送れる
「公園行く？」と自然に声をかけ合える
そんな“ちょうどいい距離のパパ友”ができます！
今回は、普通の会社員パパが実際にやって本当にうまくいった方法を、
- 保育園・公園・習い事でのリアル編
- Twitter・Instagramでのオンライン編（2025年最新）
に分けて、「この場面でこのまま言えばOK」という、使えるセリフとベストなタイミングをそのまままとめました。
読み進めるうちに、「あ、これなら俺にもできるわ」ときっと感じられますよ。
この記事でわかること
ここから、一緒に“パパ友ゼロ”の状況を抜け出していきましょう。
パパ友が1人できるだけで、子育てがここまで楽しくなる！
たった1人、気軽に話せるパパ友ができるだけで、毎日のストレスはぐっと減り、休日はびっくりするほど楽しくなります。
最初はみんな「いなくても全然平気」と言うんですよね。
「わざわざ作るのめんどくさいし」「浮いてるけど、まあ慣れた」って。
でも、実際に1人パパ友ができたパパは、全員そろってこう言います。
「作ってよかった。思っていたよりずっとラクになった」
実際にパパ友ができたパパたちの声を見ても、その変化はリアルです。
そして驚いたことに、「作って後悔した」「やっぱりいらないわ」という声は、
少なくとも2024〜2025年のSNSやフォーラムを見ても本当に1件もありませんでした。
じゃあ、具体的にどう変わるのかというと、
これだけのことだけど、もう全然違います。
月に数回LINEするくらいのゆるい関係でも、十分すぎるほど気持ちが軽くなるんです。
だからこそ、「いなくてもいい」と思ってた人ほど、1人できた瞬間に「あ、作っておけばよかった……」と思いますよ。
次の章からは、パパ友を最短で作るための方法をすべてお伝えしますね。
【保存版】保育園・公園・習い事で自然にパパ友ができる全パターン
ここからは完全に実践編です。
ここで紹介する方法は、 最近のSNSや掲示板で 「これ言ったら繋がった」 「これでLINE交換できた」 と実際に報告のあったものだけを集めました。
どれも「子どもがいる状況」で自然に言えて、 断られた報告がほぼゼロだったものばかりです。
特別なトーク力も勇気もいりません。
このまま言えば、相手も「いいですよ～」ってなる確率がめっちゃ高いですよ。
ここでは、3つの場面に分けて、 2024-2025年に報告のあった成功パターンをまとめました！
- 保育園/幼稚園送迎編
- 公園/児童館編
- 習い事待ち時間編
全部「断られても気まずくならない」逃げ道付きなので、安心してくださいね。
【パパ友の作り方】保育園・幼稚園送迎編
ここが一番作りやすい場所です。
だから挨拶を3～5回続けただけで、 相手も自然に返してくれるようになり、 迎えの列で軽く話しかけた瞬間に「なんか話しやすそう」って空気ができます。
実際にできたパパはみんな 「同じ園ってだけで、もう半分知り合いみたいなもんだった」 と言ってます。
だから声かけのハードルが本当に低い。
軽く笑いを取ってLINE交換を切り出すだけで、 断られた報告はほぼゼロです。
これだけで、ほとんどのパパが1ヶ月以内に1～2人と繋がっていますよ。
保育園送迎で「これ言ったら即LINE交換」されたセリフ集
朝の登園時（顔を覚えてもらう用）
夕方の迎え待ち（並んでるときに言う一言）
駐輪場・駐車場で一緒になったとき
LINE交換に持っていく自然な繋ぎ（これがいちばんスムーズ）
断られたときの逃げ方（気まずさが残らない一言）
断られるのは「今は忙しい」「人見知り」「そもそもLINEをやってない」などが9割。
あなたが嫌われたわけじゃないです。
だからこの逃げフレーズ＋笑顔で終わらせれば、 次の週には向こうから交換してくれるケースがめっちゃ多いです。
実際、断られた人の半分以上が1～2週間後に「やっぱり交換しましょう」って言ってきてます。
だから安心してくださいね。
断られた＝終了じゃない、 むしろ「次のチャンスが来た」くらいの気持ちでOKですよ。
【パパ友の作り方】公園・児童館編
「公園ってママばっかりでパパは浮くんじゃない？」
そう思ってませんか？
平日の昼間は確かにママが多いけど、 土日祝の午前中・昼過ぎは完全にパパゾーンです。
在宅勤務の合間に来るパパ、シフト休みのパパ、「今日は俺が担当」パパで、普通に4～5割はパパ。
大型公園のアスレチックや児童館の屋内遊び場は特にパパ率高め
だから「パパがいない」じゃなくて「行ったら意外とパパだらけだった」が現実ですよ。
そして公園や児童館が最強な理由は、子どもが勝手に繋いでくれること。
子ども同士が遊び始めると、親同士も自然に会話が始まるので、気まずさがほぼゼロです。
公園でパパ友ができた人が全員言ってた鉄板セリフ集
子ども同士が遊んでるとき
ブランコ・滑り台で遊んでいる時
ベンチで隣に座ったとき
LINE交換に持っていく一言
断られたときの最強逃げ
週2回通うだけで、1ヶ月以内に1～3人は確実にできますよ。
パパ友ができると「また公園行こう」って約束が増えるので、 自然と自分が子どもを公園に連れて行く回数がグッと増えます。
子どもは「パパとたくさん遊んでもらえる！」って大喜び。
自分は気軽に話せる相手ができて、 妻も「たまにゆっくりできるようになった」って喜ぶんです。
結果、子どもからの「パパ大好き！」が確実に増える。！
これが実は一番のウィンウィンですね。
【パパ友の作り方】習い事の待ち時間編
「習い事の送迎って、正直めんどくさい……」 そう思ってませんか？
でも実は、送迎の待ち時間こそパパ友を作る絶好のチャンスなんです。
理由は3つ。
- 毎週同じ曜日・同じ時間に顔を合わせる
- 「同じ習い事やってる」っていう最強の共通点がある
- 待ってる間は暇だから、話しかけやすい
習い事の中でも、スポーツ系（スイミング・サッカー・体操・野球）はパパ率めっちゃ高い。
土日の教室はもちろん、平日夕方でも送迎交代のパパが普通にいますよ。
つまり「めんどくさい送迎」が、 実は「自然に繋がれる最高の場所」に変わるんです。
習い事の待合室でパパ友ができた人が使ってた鉄板セリフ集
レッスン見学中・待合室で隣に座ったとき
レッスン終わって出てきたとき
ロッカー・駐車場で一緒になったとき
LINE交換に持っていく一言
断られたときの最強逃げ
どれも次の週に普通に挨拶できるレベルです。
実際に使ったパパは「3番の送迎ネタが一番自然だった」と言ってますよ。
挨拶を3回続けて、 レッスン後に軽く一言。
それだけでほぼ確実に繋がります。
送迎担当になったら、 むしろ「ラッキー」と思ってくださいね。
【2025年最新】オンライン編：家にいながらできるパパ友の作り方
リアルが苦手でも大丈夫ですよ。
今はスマホだけで、同じ地域・同じ年頃の子持ちパパにすぐ繋がれます。
しかも断られても気まずさゼロなので、気軽に試してみてくださいね！
この章では、実際にできたパパが使って成功率が一番高かった 3つの手段を全部まとめました。
どれも今夜30分あれば3～5人と繋がりますよ。
X（Twitter）で最速で繋がる方法
これが圧倒的に一番速くて確実です。
実際にできたパパの9割が「最初はXだった」と言ってます。
ステップはたったの3つです。
① 検索ワードはこの5つだけ覚えればOK （そのままコピペして検索してください）
- #パパ友募集中
- #〇〇市パパ #〇〇区パパ
- #パパ垢
- #〇歳児パパ
- パパ友欲しい パパ友募集 ＋自分の市町村名
※〇〇は自分の地域に変えるだけで近所のパパがズラッと出てきます。
② 出てきた投稿へのアクションは2つだけ
- いいね
- リプライ
そのまま使えるリプライ例
③ 相手が返してきたら即DMへ
→ これでほぼ確実に繋がります。
断られた報告はほぼゼロです。
実際にできたパパたちのコメント（2024-2025年）
最初は5人くらいにリプライを送ってみてください。
1～2人だと運次第だけど、5人やれば誰か返してくれますよ。
自分のプロフィールに「〇歳児パパ・〇〇市在住」って書いておくと、向こうから声がかかりやすくなります。
いきなりLINE交換は絶対NG
1～2往復会話してからDMに移るのが鉄則です。
焦ると警戒されるので、ゆっくりで大丈夫。
みんな実は同じように「欲しいけど声かけられない」と思ってるだけ。
だから返信が来たら「待ってました！」って感じの人がほとんどですよ。
増えすぎたら管理が大変になるので、近所の人だけ残して整理するといいですよ。
リアルに誘うときは「近所だったら今度公園行きませんか？」が一番自然で断られにくい
これだけ守れば失敗はほぼありません。
ぜひ、今夜試してみてくださいね。
Instagramで自然に繋がる方法
Xより少しゆっくりに見えるけど、実は一番長続きしてリアルに発展しやすいのがInstagramです。
パパ垢が急増中で、写真やストーリーを見てるだけで「同じ境遇」がわかるから安心感が段違い。
ぜひ、試してみてください。
検索ワードはこの5つだけ覚えればOK （そのままコピペして検索してください）
- #〇〇市パパ #〇〇区パパ
- #パパの日常
- #パパ垢
- #〇歳児パパ
- #パパ子和
※〇〇は自分の地域、〇歳は子どもの年齢に変えるだけで近所のパパがズラッと出てきます。
ステップはこれだけ
出てきたアカウントにやることは
- フォロー
- 投稿にいいね＋コメント1つ
そのまま使えるコメント例
最強はストーリー反応
相手がストーリー上げたら即反応。
ストーリー反応はほぼ100％返信来ます。
2～3往復したら 「よかったらDMで繋がりませんか？」 で即OKもらえます。
実際にできたパパの声
Instagramの最大の強みは
「子どもの写真や日常が見えるから安心」
「ストーリーで性格がわかるから変な人じゃないと判断できる」
これでリアルに発展する確率がXの2倍以上です。
今夜寝る前に検索→フォロー→コメント3つ。
これだけで1週間後に2～3人は確実に繋がりますよ。
Facebookグループ・LINEオープンチャットで繋がる方法
最後の手段ですが、これが実は一番ラクで確実です。
すでに「パパ友欲しい人」が集まってる場所に飛び込むだけなので、 自分から声をかける必要すらありません。
検索ワードはこの5つだけ覚えればOK （そのままコピペして検索してください）
- 「〇〇市 パパ」
- 「〇〇区 父親」
- 「〇〇県 パパ交流」
- 「パパ友 地域名」
- 「父親 子育て サークル」
※〇〇は自分の市町村・都道府県を入れる。
ステップは超シンプル
- 出てきたグループには片っ端から申請・参加する（承認制が多いですが、ほぼ100％通ります）
- 参加したら最初の投稿は「はじめまして！〇〇市在住、〇歳児パパです。よろしくお願いします！」だけで十分
→ これだけで10人以上から「ようこそ！」「同じ区です！」「うちも〇歳です！」と挨拶が返ってきます - 挨拶してくれた人に「よろしくお願いします！何かあったとき助け合えたら嬉しいです」と返せば、自然に個別チャットに移行
そのまま使える初投稿テンプレート
実際にできたパパの声
すでに「パパ友欲しい人」しかいない場所なので、 警戒心ゼロ、断られる心配ゼロ。
しかも地域が決まってるからリアルに発展しやすいです。
注意点は2つだけ。
これを守れば失敗はほぼありません。
今夜検索して3つ入るだけで、 来週には5～10人と繋がってるはずですよ。
まとめ：パパ友の作り方は、とてもシンプル！
- 同じ場所に3回通う（挨拶だけでもOK）
- 軽く一言（天気・子ども・先生ネタで笑わせる）
- 「何かあったとき助け合えたら嬉しいんで、LINE交換しませんか？」
これだけで、どこでも繋がります。
保育園・公園・習い事・X・Instagram・地域グループ、全部同じですよ。
実は相手も「パパ友が欲しいけど声をかけられない」と思ってるだけだったりします。
だからあなたが一歩踏めば、ほぼ100％「いいですよ～！」って返ってきます。
ためしに今週末、どこかで1回だけやってみてください。
来週には「あれ、できた」って絶対なりますよ！
