「また今年も義実家で年末年始…」
そう思った瞬間、憂鬱な気持ちになること、ありませんか?
長時間の滞在、気を遣いっぱなしの食事、義実家独特のルール、そして夫だけがくつろいでいる姿…。
お正月くらいゆっくり休みたいのに、休めるどころか疲れて帰ってくる。
「正直、行きたくない」
そう思うのは、決してあなたが冷たいからじゃありません。
2025年12月に発表された調査でも、義実家の「びっくり習慣」に戸惑う人が多いことが明らかになり、年末年始の帰省ストレスは多くの人が抱える悩みなんです。
でも、「行きたくない」とストレートに言えば、夫や義両親との関係が悪くなるかも…。
この記事では、関係を壊さずに年末年始の義実家帰省を断る方法を、実際に使えるLINE例文とともにお伝えします。
この記事でわかること
読み終わる頃には、「こうやって伝えればいいんだ」「無理して行かなくてもいいんだ」と、少し肩の力が抜けるはずですよ。
年末年始に義実家へ行きたくない本音5つ
「義実家の年末年始」と聞いただけで、心が重くなる…。
そう感じているのは、あなただけじゃありません。
まずは、多くの人が抱えている「行きたくない本音」を見てみましょう。
「あ、私だけじゃなかったんだ」と、少しホッとできるはずです。
1. 長時間拘束されて自分の時間がない
年末年始の義実家滞在は、1泊2日では済まないことが多いですよね。
2泊3日、長いと4泊5日なんてことも。
その間ずっと気を遣いっぱなしで、自分の時間なんて一切ない。
お正月なのに、全然休めないんです。
2. 義実家独特のルールやマナーに疲れる
食事の作法、お風呂の順番、テレビのチャンネル権、座る場所…。
義実家には義実家の「当たり前」があって、それに合わせるのが本当に疲れますよね。
自分の家とは違う空気感に、常に緊張しっぱなしです。
3. 子どもの生活リズムが崩れる
普段、早寝早起きで整えている子どもの生活リズムが、義実家に行くと一気に崩れます。
夜遅くまでテレビを見せられたり、お菓子を際限なく与えられたり。
「せっかくのお正月なんだから」と言われると、止められないんですよね。
4. 夫は実家でくつろぐだけ、私だけ働く
一番イライラするのがこれ。
夫は自分の実家でリラックスして、食事の準備も片付けも全部妻任せ。
義母と一緒に台所に立ちながら、「なんで私だけ…」と思ってしまいますよね。
5. お正月くらいゆっくり休みたい
1年間働いてきて、やっとの年末年始休み。
本当は家でゆっくり過ごしたいのに、義実家に行くとなると準備も移動も大変。
帰ってきた時には、休暇が終わっていて、「休んだ気がしない…」ってなるんですよね。
2025年12月に発表された「義実家びっくり習慣」調査でも、こうした義実家特有のストレスに悩む人が多いことが明らかになっている
あなたが「行きたくない」と思うのは、ごく自然な感情なんです。
では、どうやって断ればいいのか。次は具体的な方法を見ていきましょう。
義実家の年末年始を断る5つの方法【理由別・LINE例文付き】
年末年始の義実家帰省を、関係を壊さずに断る具体的な方法をお伝えします。
それぞれの理由に合わせたLINE例文も用意したので、そのままコピペして使ってくださいね。
断る方法①：体調不良を理由にする
一番使いやすく、相手も納得しやすいのが「体調不良」を理由にする方法です。
年末年始は風邪やインフルエンザも流行する時期なので、自然な断り方として受け入れられやすいんです。
⚫︎伝え方のポイント
⚫︎LINE例文(自分の体調不良)
お義母さん、いつもありがとうございます。
年末年始の件なのですが、実は私が少し体調を崩していまして…。
せっかくお誘いいただいたのに申し訳ないのですが、移してしまうといけないので、今回は遠慮させていただいてもよろしいでしょうか。
また落ち着いたら、改めてご挨拶に伺いますね🙏
⚫︎LINE例文(子どもの体調不良)
お義母さん、いつもお気遣いありがとうございます。
年末年始の帰省の件ですが、実は◯◯(子どもの名前)が風邪気味で、病院の先生からも「無理な外出は控えるように」と言われてしまいまして💦
せっかく楽しみにしていただいていたのに、本当に申し訳ございません。
体調が落ち着いたら、また改めてお邪魔させてくださいね😊
⚫︎注意点
断る方法②：仕事・シフトを理由にする
仕事を理由にするのも、相手が反論しづらい方法です。
特に医療・介護・サービス業など、年末年始も仕事がある職種の方は使いやすいですね。
⚫︎伝え方のポイント
⚫︎LINE例文(自分の仕事)
お義母さん、年末年始の予定の件でご連絡です。
実は急遽、年末年始に仕事のシフトが入ってしまいまして…。
人手不足で、どうしても休めない状況なんです💦
せっかくお声がけいただいたのに申し訳ありません。
もしよろしければ、◯◯(夫の名前)だけでもお邪魔させていただいてもよろしいでしょうか？
⚫︎LINE例文(夫の仕事)
お義母さん、いつもありがとうございます。
年末年始の件なのですが、実は主人の仕事が年末ギリギリまで入ってしまい、長期で家を空けることが難しくなってしまいました。
せっかくのお正月なのに、本当に申し訳ございません。
落ち着いたら、改めてご挨拶に伺わせてくださいね🙇♀️
⚫︎LINE例文(在宅ワーク)
お義母さん、年末年始の帰省の件でご相談です。
実は年明けに大きなプロジェクトの締め切りがあり、年末年始も在宅で作業をしなければならなくなってしまいました。
帰省したかったのですが、どうしても家で仕事環境を整えておく必要があって…。
今回は難しそうです。ご理解いただけると嬉しいです🙏
⚫︎注意点
断る方法③：子どもの予定を理由にする
子どもがいる家庭なら、「子どもの予定」を理由にするのも効果的です。
義両親も孫のためなら、と納得してくれやすいんです。
⚫︎伝え方のポイント
- 子どもの習い事、イベント、友達との約束など
- 「子どもが楽しみにしている」と強調
- 受験生がいる場合は特に使いやすい
- 子どもの生活リズムを守りたいという理由も有効
⚫︎LINE例文(習い事・イベント)
お義母さん、いつもありがとうございます。
年末年始の件なのですが、実は◯◯(子どもの名前)の習い事の特別レッスンが年末年始に入ってしまいまして。
本人もすごく楽しみにしているので、今回は家で過ごすことにしようと思っています。
せっかくお声がけいただいたのに、ごめんなさい🙏
また落ち着いたら、遊びに行かせてくださいね😊
⚫︎LINE例文(受験生)
お義母さん、年末年始の帰省の件でご相談です。
実は◯◯(子どもの名前)が受験生で、年末年始も塾の冬期講習があるんです。
本人も「この時期が大事だから」と頑張っていて、生活リズムを崩したくないので、今回は家で過ごすことにしました。
受験が終わったら、ゆっくり顔を見せに行かせてくださいね📝
⚫︎LINE例文(友達との約束)
お義母さん、年末年始のことでご連絡です。
実は◯◯(子どもの名前)が、お友達家族と年末年始に会う約束をしていまして、本人がすごく楽しみにしているんです。
せっかくお声がけいただいたのに申し訳ないのですが、今回は子どもの予定を優先してあげようと思っています。
また次の機会に、ぜひ会わせてくださいね🙇♀️
⚫︎注意点
断る方法④：実家との兼ね合いを理由にする
自分の実家との予定を理由にするのも、断り方の一つです。
「今年は私の実家に」と伝えることで、義実家だけを避けているわけではないことを示せます。
⚫︎伝え方のポイント
⚫︎LINE例文(交互パターン)
お義母さん、年末年始の予定についてご相談です。
実は今年は、私の実家に帰省することになりまして。
昨年はお義父さんとお義母さんのところにお邪魔したので、今年は私の両親のところに、という感じで考えています。
来年はまたそちらに伺いますので、どうぞよろしくお願いします😊
⚫︎LINE例文(親の高齢・体調)
お義母さん、いつもお気遣いありがとうございます。
年末年始の件なのですが、実は私の母が少し体調を崩していまして、今年は実家に帰ろうと思っています。
高齢なので、年に一度くらいは顔を見せてあげたくて…。
せっかくお声がけいただいたのに申し訳ございません。また改めて伺わせてくださいね🙏
⚫︎LINE例文(実家から呼ばれている)
お義母さん、年末年始の予定についてご連絡です。
実は私の両親から「今年は帰ってきてほしい」と強く言われてしまいまして💦
久しぶりに親戚一同が集まるみたいで、どうしても顔を出さないといけなくて…。
申し訳ございませんが、今回は実家に帰省することにしました。
また落ち着いたら、お邪魔させてくださいね😊
⚫︎注意点
断る方法⑤：年末年始は家族水入らずで過ごしたいと伝える
少し勇気が必要ですが、正直に「家族だけで過ごしたい」と伝える方法もあります。
最近は、核家族で年末年始を過ごす家庭も増えているので、理解してもらえることもあります。
⚫︎伝え方のポイント
⚫︎LINE例文(子どもとの時間)
お義母さん、いつもありがとうございます。
年末年始の予定なのですが、今年は家族だけでゆっくり過ごしてみようかと考えています。
普段、仕事や学校で忙しくて、家族揃ってゆっくりする時間がなかなか取れないので、年末年始くらいは子どもたちとじっくり向き合いたいなと思いまして。
また落ち着いたら、ぜひご挨拶に伺わせてくださいね😊
⚫︎LINE例文(新しい家族の形)
お義母さん、年末年始の過ごし方について、ご相談があります。
今年は、私たち家族だけで年末年始を過ごしてみようと、夫婦で話し合って決めました。
子どもたちも大きくなってきて、家族の時間を大切にしたい時期だなと感じていまして。
お義母さんやお義父さんにはいつも良くしていただいて感謝しています。
また改めて、ゆっくりお話しできる機会を作らせてくださいね🙏
⚫︎LINE例文(家でのんびり)
お義母さん、年末年始の件でご連絡です。
今年は、あえて予定を入れずに、家でのんびり過ごそうと思っています。
普段バタバタしているので、たまには何もしない休日も必要かなと😊
せっかくお声がけいただいたのに申し訳ございませんが、ご理解いただけると嬉しいです。
また近いうちに、お邪魔させてくださいね!
⚫︎注意点
どの理由を使うにしても、大切なのは「感謝の気持ちを伝えること」と「完全拒否ではないこと」を示すことです。
「今回は難しいけど、また機会があれば」という余地を残しておくことで、関係を壊さずに断ることができますよ。
夫から年末年始に義実家に行くのを断ってもらう方法
義実家への断りは、妻であるあなたが直接言うより、息子である夫から伝えてもらう方が絶対にスムーズです。
ここでは、夫に協力してもらうための具体的な方法をお伝えします。
⚫︎なぜ夫から伝えるべきなのか
義両親にとって、息子の言葉は何より納得しやすいんです。
妻が言うと「嫁が行きたがらない」と思われがちですが、息子が言えば「息子の家庭の事情なんだな」と受け止めてもらえます。
それに、自分の親なんだから、自分で対応してもらうのが当然ですよね。
⚫︎夫への頼み方(例文)
夫にお願いする時は、こんなふうに伝えてみてください。
「ねえ、年末年始の義実家のことなんだけど、正直今年は行きたくないんだよね。
去年も疲れちゃって、今年は家でゆっくりしたいなって思ってて。
私から言うと角が立つかもしれないから、あなたからお義母さんに『今年は家族だけで過ごしたい』って伝えてもらえないかな?
あなたの親だから、あなたから言ってもらった方が、みんなにとってもいいと思うんだけど」
ポイント:
⚫︎夫が協力してくれない時の対処法
「うちの親、そんなこと気にしないよ」
「お前が我慢すればいいじゃん」
こんなふうに、夫が協力してくれないこともありますよね。
そんな時は、こう伝えてみてください。
「私が直接言うと、お義母さんとの関係が悪くなるかもしれないの。
あなたから言ってくれた方が、お義母さんも納得してくれると思うんだけど。
私、本当に疲れてて限界なの。お願い、協力してほしい」
それでも動いてくれないなら:
「じゃあ、あなただけ帰省してきて。
私と子どもは家にいるから。
自分の親のことなのに、どうして私に押し付けるの?」
少し強めに言うことも必要です。
夫婦の問題として、しっかり話し合うことが大切ですよ。
まとめ:年末年始、義実家に行きたくないなら無理して行く必要はない！
年末年始に義実家へ行きたくない本音と、角が立たない断り方についてお伝えしてきました。
体調不良、仕事、子どもの予定、実家との兼ね合い、家族水入らず…どの理由を使うにしても、大切なのは「感謝の気持ちを伝えること」と「完全拒否ではないこと」を示すことです。
そして何より、夫から義両親に伝えてもらうこと。
妻だけが我慢する必要はありません。
年末年始は、1年の疲れを癒す大切な休暇です。
義実家で気を遣って疲れるより、自分と家族のために使う時間があってもいいんです。
無理して行って、新年から疲れた顔をしているより、しっかり休んで元気な笑顔で新年を迎える方が、みんなにとっても良いことですよね。
「行きたくない」と思う自分を責めないでくださいね。
