毎日のごはん作りが劇的にラクに！人気AI献立アプリ5選【2025年最新版】

「今日のごはん、何にしよう…」
そんな毎日の悩みを、AIがサクッと解決してくれる時代になりました。

家族の好みや栄養バランスに合わせて、自動で献立を提案してくれる“AI献立アプリ”。
忙しい毎日にゆとりを生み出す、神アイテムなんです。

本記事では、特に人気の高いAI献立アプリ5つを厳選し、それぞれの特徴や使い方をわかりやすく解説。
筆者のリアルな体験談や、利用者の口コミもあわせて紹介していきます。

この記事を読むことで、あなたにぴったりのアプリが見つかり、
毎日の料理がもっとラクに、もっと楽しくなりますよ。

まずは気になるアプリから試してみてくださいね。

人気AI献立アプリ5選の特徴を徹底解説！

人気AI献立アプリ5選の特徴を徹底解説します。

AI技術の進化により、毎日の献立作りがぐっとラクになるアプリが続々と登場しています。
ここでは、多くのユーザーに支持されている5つの人気AI献立アプリを、筆者の感想を交えながら詳しく紹介しますね。

①家族に合わせた献立を自動提案する「me:new（ミーニュー）」

「me:new」は、まさに“時短×家族思い”なアプリ。

家族の好みや栄養バランスを自動で反映して、1週間分の献立を一括提案してくれます。
これだけで毎日「今日何作ろう？」の悩みが消えるから、ストレスも軽減。

買い物リストも自動生成されるから、スーパーで無駄にウロウロしなくてOK。
しかもレシピ動画も充実しているから、料理初心者さんでも安心してチャレンジできます。

実際に使ってみた感想として、「私、料理上手かも？」って思える瞬間が増えました（笑）
なんか、レシピ選びがうまくいくだけで、気持ちも前向きになるんですよね〜。

②動画レシピで学べる「DELISH KITCHEN」

「DELISH KITCHEN」は、料理初心者の強い味方！

レシピ数がとにかく豊富で、なんと無料でも使えるんです。
動画レシピがサクッと1〜2分で見れるから、忙しい時でもサクッと確認できて便利。

プレミアム会員になると、管理栄養士監修の献立も使えて、栄養面でも安心。
料理の基本を視覚で覚えられるのって、実はすごく大きいメリットですよ。

筆者も実際に、寝かしつけ後の“深夜キッチンタイム”によくお世話になってます。
片手で操作できて、テンポよく作れるのがありがたいんですよね〜！

③冷蔵庫の食材から提案してくれる「SuperCook」

「SuperCook」は、まさに“もったいない精神”を叶えるアプリ。

家にある食材を入力するだけで、今すぐ作れるレシピを提案してくれます。
冷蔵庫にあるものだけで晩ごはんが決まるって、めちゃくちゃエコ！

しかも11万以上のレシピがあるから、「また同じ料理…」っていうマンネリも解消。
さらに、声入力にも対応していて、手が濡れてても使えるのが地味に便利。

私もよく「余った豆腐とかどうしよう…」ってときに使ってます。
意外なレシピが出てきて、料理の幅が広がるのが楽しいですよ〜！

④健康志向にぴったりの「未来献立®」

「未来献立®」は、健康を気にするママやパパにピッタリ。

味の素が提供するアプリで、家族の好き嫌いやアレルギー、外食履歴まで考慮して、AIが8日分の献立を提案してくれます。

「昨日はラーメンだったから今日は野菜多めに」なんて、“ツジツマ合わせ”機能も地味に優秀。
子どもやパパの健康を守りながら、ラクに献立が決まるのは本当に助かる！

我が家では、体調を崩しがちな子どもがいるので、栄養を意識した提案は本当に助かってます。
地味だけど、こういう気配りって嬉しいですよね。

⑤無料＆ポイントも貯まる「楽天レシピ」

「楽天レシピ」は、“お得も欲しい派”には超おすすめ！

レシピを投稿したり作ったりするだけで楽天ポイントがもらえるという、まさに一石二鳥のアプリです。
しかもユーザー投稿レシピが豊富だから、リアルな味の再現度も◎

節約しながら毎日のご飯もラクにできるって、これ以上ない最高コンボですよ。

私も気がついたら楽天ポイントがちょこちょこ貯まってて、地味に嬉しい（笑）
「ご飯作るついでにお小遣い」って感じで、料理のやる気が出るんですよね〜。

AI献立アプリのメリットと選び方ガイド

AI献立アプリのメリットと選び方ガイドについてお伝えします。

「便利そうだけど、本当に使えるの？」という疑問に応えるべく、AI献立アプリの実力と選び方のポイントを、実体験を交えて詳しく解説していきますよ。

①時短と栄養管理が両立できる

AI献立アプリの最大の魅力は、「時短」と「栄養管理」を同時に叶えられることです。

アプリを開けば、その日の献立をパッと提案してくれるので、献立を考える時間はたったの3分。
以前は夕方になると「今日は何作ろう…」とスマホ片手に悩んでいましたが、今はそんな迷いがゼロに。

さらに、管理栄養士監修や厚生労働省の栄養基準に沿った内容になっているので、栄養バランスもバッチリ。
特に、成長期の子どもや働き盛りのパパにとって、栄養って大事ですもんね。

1人で全部考えてた頃より、安心感もあるし、気持ちにも余裕が生まれました。

②家族の好みにあったレシピを提案

「子どもがピーマン嫌いで…」「夫は魚より肉派で…」なんてこと、ありませんか？

AI献立アプリでは、家族の好き嫌いやアレルギー、苦手食材まで登録できる機能があるんです。
だから、嫌いなものが入ってるレシピは自動で除外してくれて、家族みんなが満足する献立が自然と揃う。

私も、うちの子が玉ねぎを抜くようになっただけで「お母さん、ありがとう！」って言ってくれて、ちょっと感動しちゃいました。

それくらい、毎日の食事って小さな思いやりの積み重ねなんですよね。

③買い物リストの自動生成が便利すぎる

買い物リスト、毎回手書きやメモアプリで作っていませんか？
AI献立アプリを使えば、献立に合わせた買い物リストが自動で作成されるんです。

そのままスーパーに持っていくだけだから、買い忘れもなし。
しかも、無駄買いも減って食費の節約にもつながります。

私はこの機能が一番感動しました！
今までは「醤油あったっけ…？」と悩んで重複購入があったけど、それがゼロになりました。

これ、本当に神機能です。

④食材ロスを減らして家計にも環境にも優しい

冷蔵庫に残った「中途半端なキャベツ」「ちょっとだけ余った豚肉」…つい捨てちゃってませんか？

AI献立アプリの中には、家にある食材を入力するだけでレシピを提案してくれるものもあります。
使い切れなかった食材を上手に活用できるから、ゴミも減ってエコ。

食材を最後まで使い切ることって、実は家計にもすごく優しいんですよ。

以前は週に1〜2回、食材をダメにして捨てていましたが、今はほぼゼロに。
それだけでも月に数千円、変わってくると思います。

⑤選び方のポイントは“使いやすさ”と“家族構成”

アプリを選ぶときは、家族の人数やライフスタイルを考慮することが大切です。

例えば、健康管理を重視するなら「未来献立®」や「おいしい健康」、
忙しくてパパッと作りたいなら「me:new」や「SuperCook」、
とにかく楽しく使いたいなら「DELISH KITCHEN」など、目的に合わせて選ぶと失敗しません。

あと、意外と大事なのが「アプリの操作性」。
使いにくいと続かないので、まずは無料で試して、使いやすさをチェックしてみてくださいね！

私も最初は3つ試して、最終的に「これだ！」って思えるものを見つけました。

利用者のリアルな声から見るアプリの効果とは？

利用者のリアルな声から見るアプリの効果とは？をご紹介します。

実際にAI献立アプリを使ってみた人たちは、どんな変化を感じているのでしょうか？
ここではアンケートや口コミ、筆者の実体験をもとに、その“ビフォーアフター”を詳しく掘り下げていきます。

①導入前と後で変わったことランキング

筆者が注目したアンケート結果では、以下のような劇的な変化が見られました。

特に、「献立に悩む時間」が減ったことで、精神的な余裕が生まれたという声が圧倒的でした。

「家族との時間が増えた」「イライラが減った」といったメンタル面での変化も、かなり大きいようです。

②実際に使って良かったアプリ別の口コミ

実際の口コミをいくつかご紹介しますね。

🗣Aさん（35歳・会社員・2児の母）
「me:newのおかげで毎日の料理がラクになりました。買い物時間も減って、週末はカフェでひと息つけるようになりました！」

🗣Bさん（42歳・在宅ワーク・3児の母）
「未来献立®は、外食が続いた次の日も栄養バランスを整えてくれるから安心。罪悪感がなくなりました！」

🗣Cさん（38歳・パート勤務・1児の母）
「DELISH KITCHENの動画レシピが本当に分かりやすくて、苦手だった料理が楽しくなってきました！」

こうしたリアルな声が、アプリ選びの参考になりますよね。

③メンタルの負担が軽くなったという声多数

「今日何作ろう？」って、実はすごいストレスなんです。

献立アプリを使うようになってから、「ごはん何にする？」という会話自体が減り、夫婦ゲンカも減ったという人も。

自分の心の余裕が、家族の空気を変えるって本当だなと実感しました。

料理は毎日のことだからこそ、ちょっとした変化が大きな安心につながるんですよね。

④食費や買い物時間の具体的な変化

使い方次第ですが、月に1万円以上の節約になったというケースも多くあります。

買い物リストの自動生成と、必要なものだけを買うという意識が、無駄な出費を防いでくれるんです。

特に食材ロスが減ることで、「あ〜また腐らせちゃった…」という罪悪感も消えました。

時間とお金、両方が浮くって、本当にすごいことですよ。

⑤筆者が使ってみた感想と本音レビュー

私自身、これまで何度も「献立疲れ」に悩まされてきました。

でもAI献立アプリを導入してから、毎日がかなりラクになりました。
「何作るか考える→悩む→面倒→適当に済ませる」っていう悪循環が、スッと消えたんです。

個人的には、「SuperCook」と「me:new」の組み合わせが最強だと思ってます！
冷蔵庫の食材で提案→買い物足りない分だけリスト化→動画で調理、という完璧ルート。

これからもいろいろ試して、またレポしますね！

まとめ

人気AI献立アプリ5選は、毎日の献立作りをグッとラクにしてくれる強い味方です。

「me:new」や「DELISH KITCHEN」は、初心者でも使いやすく、動画や自動リスト機能で時短を実現。

「SuperCook」は冷蔵庫の食材を有効活用でき、「未来献立®」は健康志向の家庭にぴったり。

さらに、「楽天レシピ」はお得に楽しめるのが魅力です。

それぞれのライフスタイルや家族構成に合わせてアプリを選ぶことで、栄養バランスの取れた食生活と、時間や気持ちのゆとりが生まれます。

ぜひ一度、無料で試してみて、自分に合うアプリを見つけてみてくださいね。

参考リンク：me:new公式サイト｜DELISH KITCHEN｜未来献立®｜SuperCook｜楽天レシピ